אין לך מוטיבציה לספורט
אין לך מוטיבציה לעשות ספורט? רוצה לדעת מה לעשות? תלבשי בגדי ספורט!
יש ימים שאני יוצאת מוקדם מהבית, לבושה טיפ טופ, אבל טיפ טופ של פגישת עבודה, ואז כשאני חוזרת, אני נזכרת שלא צעדתי או לא רכבתי על האופניים. ועכשיו מתבאסת, אין לי חשק להוריד את הבגדים היפים שלבשתי, אבל הקול בראש מתחיל להגיד לי, תזיזי כבר את ה....., מה עם הבריאות שלך? והקול השני אומר לי: באמא שלך, בואי נשב עכשיו מול סדרה שווה עם פופקורן או חפיסת שוקולד, ואולי אח"כ נצא להליכה.
כשהקול הראשון גובר, והמצפון נותן לך בראש, אז אין ברירה ולובשים בגדי ספורט. ברגע שנעלתי את הנעליים, אני כבר לא יורדת מעלית, ובוחרת במדרגות, וזהו יצאתי לעשות ספורט.
המחקרים מראים שאם אין לך מוטיבציה לעשות ספורט, שלב ראשון, תתחילי ב – "להתלבש לפעילות גופנית", כן ממש תחליטי שרירותית שזה מה שאת עושה "רק מתלבשת ספורטיבי".
ההמלצה החמה שלי - לעשות נסיון!!!! מכסימום יצליח :) . אחרי ה"רק" יש יותר סיכוי שבסופו של דבר יצא לך לעשות פעילות ספורטיבית.
יש שאומרים גם שאם תארזי את בגדי הספורט בתיק, ותקחי איתך, במחשבה שאחר כך תחליפי בגדים ואז תעשי את הפעילות, זה מגדיל את הסיכויים שתבחרי אוכל יותר בריא, ובסוף גם תבצעי את הפעילות.
ועוד המלצה חמה שמעלה את המוטיבציה – להשקיע בבגדי ספורט צבעוניים ויפים שאת ממש אוהבת.
אז כן "בגדי ספורט מצמצמים תרוצים", הלכתי להוציא את האופניים, בתקווה שיהיה בהם פאנצ'ר ואז יהיה לי עוד תרוץ ;)
מה התרוץ שלך?